Allenamento
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Core stability

16 Lezioni Per tutti

DESCRIZIONE

In questo corso vediamo vediamo vari esercizi per il core come plank, crunch, laterali e altri

CONTENUTI

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Esercizio 1

​Plank laterale livello base

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Esercizio 2

Plank laterale livello ​intermedio

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Esercizio 3

Plank laterale livello ​intermedio

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Esercizio 4

Plank frontale livello ​base

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Esercizio 5

Plank frontale livello ​​intermedio

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Esercizio 6

Plank frontale livello ​​​avanzato

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Esercizio 7

​Crunch addominale

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Esercizio 8

​Crunch addominale variante

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Esercizio 9

​Rinforzo traverso addominale supino

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Esercizio 10

​Rinforzo traverso addominale ​quadrupedia

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Esercizio 11

Test per la stabilità in rotazione del tronco

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Esercizio 12

​Intrarotazione braccio

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Esercizio 13

Extrarotazione braccio

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Esercizio 14

​Adduzione scapolare

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Esercizio 15

​Esercizi abbassatori di spalla

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Esercizio 16

​Adduzione ​contro resistenza

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