L’allenamento della forza è uno dei pilastri su cui si basa ogni programma dell’allenamento, sia esso teso al raggiungimento della performance, sia semplicemente il mezzo per mantenere uno stato di benessere fisico e psicologico. E’ ormai assodato, che l’allenamento con sovraccarichi, comporta una serie di effetti a cascata anche in soggetti in età avanzata, concorrendo